Fonctionnement du corps
Raideur au réveil, douleur au talon, claquement brutal ? Découvrez à quoi sert le tendon d'Achille, comment reconnaître une tendinite ou une rupture, et comment le soigner en douceur.
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Douleur sur le côté du genou pendant la course ? Le syndrome de l’essuie-glace se soigne très bien. Découvrez ses causes, les bons gestes pour le calmer, des exercices simples et comment reprendre en douceur sans rechute.
Sport et mouvement
Soulager une tendinite de l'épaule, c'est possible sans se faire mal. Symptômes, temps de guérison, gestes à éviter et exercices doux : tout pour retrouver une épaule mobile en douceur.
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Douleur à l'épaule, bras qui peine à se lever ? La coiffe des rotateurs est souvent en cause. Découvrez comment la soigner, quels gestes éviter et comment la renforcer en douceur, sans vous blesser.
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Envie de reprendre le vélo sans vous prendre la tête ? Le vélo gravel séduit de plus en plus de débutants grâce à sa polyvalence et son confort. Découvrez ce qu'il faut savoir avant de vous lancer.
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L'UTMB Index note vos performances en trail de 0 à 1000 points. Découvrez comment il est calculé, comment le consulter et ce qu'est un bon index.
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Peu d'exercices, mais souvent : la méthode sans compromis pour construire un physique impressionnant avec un programme musculation simple et efficace.
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Un bon échauffement protège vos articulations et prépare votre corps avant la musculation. Découvrez les 4 étapes essentielles, la durée idéale et des exercices simples à faire, même en débutant.
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Il n'existe pas de remède miracle contre l'arthrose, mais des solutions naturelles, médicales et préventives permettent vraiment de soulager la douleur au quotidien.
Sport et mouvement
Ce que la morphologie de Léon Marchand et des nageurs d'élite révèle sur le corps humain : VO2 max, souplesse, muscles et récupération, et ce qu'on peut en retenir au quotidien.
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Vous voulez développer votre masse musculaire sans vous perdre dans des programmes compliqués ? La prise de masse repose sur trois piliers simples : bien manger, bien s'entraîner et bien récupérer.
Sport et mouvement
Le sport amateur mérite le même accompagnement santé que le haut niveau. Tour d'horizon du lien entre performance et prévention, avec un éclairage sur l'initiative Tries de Nathan Guyot.